25級
マット
横転
まっすぐ「おいもゴロゴロ」
跳び箱
グージャンプ
ふみきり板で両足ジャンプ
鉄棒
おさるさん
鉄棒に5秒ぶら下がる
エアトラ
ジャンプ
枠の中で10回続けてジャンプ
Grades
25級から1級まで、
「できた！」を一段ずつ。
体操は、運動の「総合力」が育つスポーツです。マットや鉄棒で身につく体幹・バランス・体の使い方は、走る・跳ぶ・投げるといったあらゆる動きの土台になり、ほかのスポーツにも活きていきます。SUIKI体操教室では、マット・跳び箱・鉄棒・エアトラの4種目を、運動遊びから本格的なアクロバットまで25段階に。「うちの子は今どのくらい？」「次は何を目指すの？」がひと目で分かり、一つひとつの「できた！」をお子さまのペースで積み重ねていけます。
How it works
等級表の仕組み
どの級にも、4つの種目それぞれに「できるようになる技」の目標があります。
お子さまの“いま”と“次の目標”が、種目ごとにひと目で分かります。
- マット回転・支持
- 跳び箱跳躍・踏切
- 鉄棒懸垂・支持
- エアトラ空中感覚
STAGE 125級〜21級
導入ステージ運動遊びの天才になる
- 対象
- 年少〜年長・はじめての子
- 目的
- まずは「楽しい！」から。順番を待つ・器具に慣れる・自分の体を支える感覚を育てます。
24級
マット
動物歩き
クマ歩き・カエル跳び・クモ歩きで進む
跳び箱
馬乗り（その場）
小さいとび箱に、両手をついて足を開いて乗る
鉄棒
ツバメ
腕で体を支えて3秒止まる
エアトラ
ストップ
ジャンプからピタッと止まる
23級
マット
坂道前転
坂道マットで前回り
跳び箱
跳び降り
とび箱の上からポーズを決めて着地
鉄棒
布団干し
お腹を支点に手足を下ろして3秒ぶら下がる
エアトラ
グーパー
足を開いたり閉じたりしてジャンプ
22級
マット
坂道後転
坂道マットで後ろ回り
跳び箱
踏切
両足でふみきって、とび箱に飛び乗る
鉄棒
膝掛けぶら下がり
手を離して3秒ぶら下がる
エアトラ
回転ジャンプ
ジャンプして半回転（180度）
21級
マット
ブリッジ
頭が床から離れる
跳び箱
カエル乗り閉脚
足を閉じて、両手両足でとび箱に乗る
鉄棒
前回り降り
自分の力で前回りして両足で着地する
エアトラ
お尻ジャンプ
おしりから着地して弾む
この段階でよく行う基礎練習
- マットゆりかご（背中を丸める感覚）、手押し車（体を支える力）。
- 鉄棒ダンゴムシ（体を引きつける力）、足じゃんけん（ぶら下がる力）。
STAGE 220級〜11級
初級ステージ学校体育のヒーローになる
- 対象
- 年中〜小2ごろ・基礎づくり
- 目的
- 逆上がりや開脚跳びなど、学校の体育で「できた！」と自信になる技を身につけます。
20級
マット
前転
平らなマットで、自分の力で起き上がる
跳び箱
開脚乗り（走って）
お尻をつかずに足を開いて乗る
鉄棒
カニさん
手を交互に動かして横へ3回移動する
エアトラ
膝落ち
ひざから着地して弾む
19級
マット
後転
坂道マットなしで最後まで回る
跳び箱
開脚跳び2段横
足を開いてとび箱を跳び越える
鉄棒
逆上がり準備
キックして足を鉄棒に乗せる
エアトラ
抱え込み
空中で体を小さく丸める
18級
マット
開脚前転
足を開いて起き上がる
跳び箱
開脚跳び3段横
高さが上がってもきれいに跳ぶ
鉄棒
足抜き回り
前回り・後ろ回りの両方
エアトラ
開脚ジャンプ
空中で足を開いてタッチ
17級
マット
開脚後転
足を開いて着地
跳び箱
開脚跳び4段横
大きくふみきって跳び越える
鉄棒
地球回り
自分の力で半周まわる
エアトラ
4つ這い落ち
ネコのように四つん這いで着地
16級
マット
壁倒立（腹向き）
お腹を壁につけて10秒
跳び箱
台上前転2段縦
まっすぐ転がる
鉄棒
布団干しスイング
体を振って起き上がり、ツバメの姿勢まで
エアトラ
背落ち
自分の力で続けて3回
15級
マット
台とびこし（両足）
手をついて台を跳びこし、両足そろえて着地（側転の基礎）
跳び箱
台上前転3段縦
木のとび箱の上で、自分の力で前回り
鉄棒
逆上がり（補助台）
補助板を使って自分の力で回る
エアトラ
腹落ち
腹落ちから立ち上がるまで
14級
マット
壁倒立（背向き）
かかとを壁につけて5秒
跳び箱
閉脚跳び2段横
着地が取れる
鉄棒
逆上がり
補助板なしで自分の力で回る
エアトラ
お尻→膝→立
おしり→ひざ→立つを続けて
13級
マット
台とびこし（片足）
手をついて台を跳びこし、片足ずつ着地（側転につながる）
跳び箱
閉脚跳び3段横
ひざを閉じてとび箱を跳び越える
鉄棒
空中逆上がり
落ちずに1回まわる
エアトラ
1回ひねりジャンプ
ジャンプして1回転（360度）
12級
マット
伸膝後転
ひざを伸ばしたまま後ろ回り
跳び箱
閉脚跳び4段横
高さが上がっても足を閉じて跳ぶ
鉄棒
伸膝逆上がり
足を伸ばしたまま、勢いをつけずに回る
エアトラ
背落ち半分ひねり腹落ち
背落ちから半分ひねって腹落ち
11級
マット
三点倒立
頭と両手で支えて5秒静止
跳び箱
開脚跳び４段縦
縦向きに挑戦（学校の授業レベル）
鉄棒
空中前回り
鉄棒を支えにして回る
エアトラ
1回ひねり腹落ち
1回ひねってから腹落ち
この段階でよく行う基礎練習
- 鉄棒タオルを使って体を引きつける練習、ななめ懸垂。
- 跳び箱馬跳び（お友だちの背中を跳ぶ）、ふみきり板でのジャンプ練習。
STAGE 310級〜1級
中級ステージ体操選手への第一歩
- 対象
- 小2〜小6ごろ・挑戦したい子
- 目的
- バク転や宙返りなど本格的なアクロバットへ。技の美しさと高さを磨きます。
10級
マット
倒立前転
倒立からブリッジせずに前回り
跳び箱
開脚跳び5段縦
遠くに手をついてきれいに着地
鉄棒
足かけ上がり
下から片足をかけて上に上がる
エアトラ
飛びこみ前転
大きくジャンプして前転
9級
マット
倒立ブリッジ
倒立からブリッジで立ち上がる
跳び箱
閉脚跳び4段縦
縦向きでも足を閉じて跳び越える
鉄棒
フットサークル下り
足の裏で支えて回り下りる
エアトラ
前方転回
勢いをつけて回り、立って着地
8級
マット
側転
まっすぐ線に沿ってきれいに
跳び箱
開脚跳び5段縦
大きなとび箱をきれいに跳ぶ
鉄棒
足かけ回り
両足をかけて後ろに1周
エアトラ
連続前方転回
前方転回を2回続けて着地まで
7級
マット
ロンダート
着地で後ろ向きに飛ぶ
跳び箱
閉脚跳び6段縦
大きなとび箱を足を閉じてきれいに跳ぶ
鉄棒
伸膝前回り
足を伸ばしたまま落ちずに1周
エアトラ
バク転
自分の力で
6級
マット
ホップ〜側転
助走からホップをつけて側転
跳び箱
台上前転5段縦
大きなとび箱の上で前回り
鉄棒
閉脚フットサークル下り
足を閉じて回り下りる
エアトラ
側宙
やりたい形の側方宙返りに挑戦
5級
マット
ホップ〜倒れ込み
ホップからまっすぐ倒れこむ（前方転回の練習）
跳び箱
台上前転6段縦
さらに高いとび箱の上で前回り
鉄棒
け上がり
鉄棒の下から勢いで上がる
エアトラ
前宙
前方宙返りを着地まで
4級
マット
前方転回
両手で支えて回り、立って着地（ハンドスプリング）
跳び箱
伸身開脚跳び
ひざを伸ばして開脚跳びより大きく（段数は自由）
鉄棒
ともえ
鉄棒で続けて回る技
エアトラ
後宙
後方宙返りを自分の力で着地
3級
マット
バク転ロール
ロールマットを使ってひとりでチャレンジ
跳び箱
台上三点倒立前転
とび箱の上で三点倒立から前転（補助つき）
鉄棒
け上がり→フットサークル下り
け上がりから回って下りる
エアトラ
ロンダート→バク転
2つの技をつなげて
2級
マット
バク転
自分の力で1回
跳び箱
ヘッド転回横４段
頭をついてはね起き、自分の力で着地
鉄棒
け上がり→ともえ
け上がりから続けて回る
エアトラ
ロンダート→後宙
宙返りにつなげる連続技
1級
マット
ロンダートバク転
2つの技をつなげて
跳び箱
ヘッド転回縦４段
縦向きでも自分の力で着地
鉄棒
け上がり→ともえ→着地
向きを変えて着地
エアトラ
ロンダート→バク転→バク転
3つの技をつなげて
